来週から冷え込みます。【ヒートショック】ご注意ください

エムズトライのブログをご覧いただきありがとうございます。

代表の秦野です。

 

来週、2023年1月23日（月）から、寒波が来るようです。

全国的にかなりの冷え込みが予想されています。

 

来週の愛知県小牧市の予想最高気温も3℃～6℃前後となっております。

北日本、日本海側ではかなりの降雪も予想されています。

雪が多く降っている地域の方もお身体にお気をつけいただきたく思っております。

天気予報や、ニュースなどを確認して準備をすることをお勧めします。

 

かなりの冷え込みが予想されます。

【ヒートショック対策】を準備してください。

 

暖房の効いたお部屋から、トイレ、お風呂など寒い廊下などに移動される際は、

【ヒートショック】による急激な体調の変化にご注意ください。

 

毎年１１月～翌年の２月くらいになると、【ヒートショック】によって、

入浴中、トイレなどで体調を崩される方が増えてきます。

 

日本医師会のHPでは、

年間で約14,000人の方が【ヒートショック】が原因で亡くなられているとあります。

 

【ヒートショック】とは、

「気温差により、血圧が大きな変動を起こした際の心臓への負担が

原因で、心筋梗塞、脳卒中などが起こること」

と言われます。

 

冬場の入浴時では、温かい居間から寒いお風呂場に移動するため、

体温を奪われないように血管が縮み、血圧が上がります。

お風呂につかると血管が広がり、血圧が下がります。

 

短時間に血圧が何回も変動し、心臓に大きな負担をかけることになります。

このようなことから、体調不良の原因となります。

 

また、寒いトイレなどでも同様のことが起こりえます。

 

でも、暖かいお風呂はゆっくり楽しみたいですね。

 

☆【ヒートショック】を予防するためには？

 

　１，入浴前に脱衣所、トイレなどを小型温風ヒーターで暖めておきましょう

　２，脱衣前に温シャワーや、湯船のフタを開けることで、浴室を暖めておきましょう

　３，入浴時は、ぬるめのお湯（40℃程度）につかり長湯は避けましょう

　４，入浴は早めの時間に済ませ、冷え込む深夜の入浴は避けましょう

　５，心臓病、高血圧の方は、ぬるめのお湯で半身浴もおすすめです

　６，トイレは、小型ヒーターや、暖房便座を設置するのがおすすめです

 

最近は「人感センサー付きセラミックヒーター」が5,000円程度で購入できます。

人が近づくと温風が出ます。人が離れると自動的に切れます。

 

私も、母のために実家のトイレに設置していました。

トイレや脱衣所に設置しておくと、足元から素早く暖まりますのでお勧めです。

 

ブログを読んでいただけた方は、上記のような【ヒートショック】対策をしていただき、

健康にお過ごしいただけることを願っております。

 

（引用元：日本医師会 健康トピックス ”ヒートショックとは” ）