【夏季特別コラム】熱中症から大切な人を守るために｜気づかないうちに進行する危険と予防について

いつもエムズトライのブログを見ていただき、ありがとうございます。

エムズトライ 代表の秦野です。

 

今年も厳しい暑さが始まりました。

近年では、夏の高温による熱中症が大きな問題となっており、屋外だけではなく、室内や就寝中にも注意が必要です。

「暑い場所にいなければ大丈夫」
「夜になれば涼しいから安心」

と思われる方もいらっしゃいますが、熱中症は生活の中の身近な場所で発生する可能性があります。

今回は、大切なご自身やご家族を守るために、熱中症について正しい知識を持っていただくための記事です。

 

熱中症とは？

熱中症とは、高温多湿な環境によって体温調節がうまくできなくなり、体内の水分や塩分のバランスが崩れることで起こる健康障害です。

症状が軽いうちに対応できれば回復することもありますが、重症化すると命に関わる場合があります。

 

熱中症の主な症状

軽度の症状

・めまい
・立ちくらみ
・筋肉のけいれん
・大量の発汗

中等度の症状

・頭痛
・吐き気
・体のだるさ
・集中力や判断力の低下

重度の症状

・意識がもうろうとする
・呼びかけへの反応が悪い
・けいれん
・意識障害

「少し体調が悪いだけ」と思っている間にも、症状が進行することがあります。

 

熱中症は自覚しにくいことがあります

熱中症の怖いところは、自分では危険な状態に気づきにくい場合があることです。

特に高齢の方は、

・のどの渇きを感じにくい
・暑さを感じにくい
・我慢してしまう
・冷房を控えてしまう

などの理由から、気づかないうちに脱水状態になることがあります。

ご家族や周囲の方が、

「いつもより元気がない」
「会話の様子がおかしい」
「食欲がない」
「ふらついている」

などの変化に気づくことも大切です。

 

睡眠時熱中症にも注意しましょう

夜間や睡眠中も熱中症のリスクがあります。

寝ている間は水分補給ができず、汗によって体内の水分が失われます。

また、

・エアコンを切ってしまう
・暑さを我慢してしまう
・体調の変化に気づきにくい

といったことが重なることで、体への負担が大きくなる場合があります。

特に一人暮らしの方の場合、体調が急変しても周囲が気づくまで時間がかかることがあります。

 

熱中症を防ぐためにできること

日頃から以下の対策を心がけましょう。

・のどが渇く前に水分を補給する
・室温や湿度を確認する
・無理な節電をせず冷房を適切に使用する
・睡眠前にも水分補給を行う
・体調が悪い時は無理をしない

 

熱中症警戒アラートを活用しましょう

熱中症警戒アラートは、熱中症の危険性が高まると予測された場合に発表される情報です。

発表された日は、

・不要不急の外出を控える
・屋外での活動を見直す
・室内でも暑さ対策を行う
・周囲の方へ声をかける

ことが大切です。

 

大切なのは「早めの気づき」です

エムズトライでは、遺品整理や特殊清掃の現場を通じて、ご家族が抱える様々な不安や悲しみに向き合ってきました。

その中で感じることは、日頃の小さな変化への気づきが、大切な人を守る第一歩になるということです。

暑い季節、ご自身の体調管理はもちろん、ご家族や身近な方への声かけも意識してみてください。

皆様が安心して夏を過ごせることを、心より願っております。