【夏季特別コラム】「喉が渇いた」と感じる前の水分補給が大切です

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エムズトライ代表の秦野です。

2026年7月15日、本日も熱中症警戒アラートが発表されています。

連日の暑さが続く中、「喉が渇いたら水を飲もう」と思っている方も多いのではないでしょうか。

しかし、熱中症対策では**「喉が渇く前に水分を補給すること」**が大切だといわれています。

喉の渇きは体からのサイン

喉が渇いたと感じた時には、すでに体内の水分が不足し始めている場合があります。

特に高齢の方は喉の渇きを感じにくくなることがあり、気付かないうちに脱水が進んでしまうこともあります。

そのため、

• 時間を決めて水分を補給する
• 外出前後にコップ一杯の水を飲む
• エアコンを適切に使用する
• 無理をせず、こまめに休憩する

といった習慣が、熱中症予防につながります。

ご家族への声掛けも大切です

一人暮らしのご家族や高齢の方がいる場合は、

「今日は水分をしっかり取っていますか？」

そんな一言の声掛けが安心につながることがあります。

エムズトライからのお願い

私たちは遺品整理や生前整理、特殊清掃など、人の暮らしに関わる仕事をしています。

日々の現場では、「もっと早く気付いていれば…」という場面に出会うこともあります。

だからこそ、暑さが厳しいこの季節は、ご自身だけでなく、ご家族や身近な方の体調にも気を配っていただければ幸いです。

皆様が元気に夏を過ごされることを心より願っております。

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